オフィスでストレッチはじめましたー健康は毎日の積み重ねからー

常にPCと対峙しているエンジニア、デザイナー、バックオフィス業務に従事する皆様。

なんだか肩が重いなあ…と思ったら、すでに3,4時間は同じ姿勢のままだった!……そんなことはありませんか? つら~い肩こりや腰痛、クセになってしまうと、なかなかコリが取れなくなってしまって大変なんですよねえ。。わかります!

そんな悩みを解消すべく、ヒトメディアではストレッチマシンをオフィスに導入しています。

休憩スペースに設置されたストレッチマシンたち。だれでも簡単に柔軟体操ができる。

社員の健康を日常からサポートすべく、この器具を使用して身体を動かすように推奨しています。休憩スペースに設置してあるので、コーヒーを淹れがてら散歩がてらに立ち寄れますし、器具が目に入ると、自分の猫背や長時間同じ姿勢のままだったことに気づくきっかけにもなっています。

しかもプロのインストラクターが週に二回通ってくれるので、器具の使い方だけでなく、柔軟体操や筋トレなど身体の使い方の指導もしてくれるんです。

インストラクターの高山さんと弊社COO瀬川。この器具は肩こりや猫背解消に効果があり人気。

上の写真で使用している器具は、肩こりや猫背の解消に効果があるという「ソラシック・エクスペンション」。座ったままで使用できる気軽さからか、よく使われているところを見かけます。

私も「肩が重くなってきたな~」というときに使っており、胸が開くと同時に肩甲骨がグッと内側に寄るので、使用後は背中の血流がとてもよくなります。(「いままで血止まってた???」というくらい!) ストレッチ後は思考もクリアになって、気分も新たに仕事に戻ることができます。

インストラクターの高山さん曰く、身体は動かさないとどんどん固まって、可動域が狭くなっていってしまうのだそう。特にPCに向き合う時間の長い人は姿勢が猫背のまま固まってしまっていたりするので、正しい位置に戻してあげるためにも、日常的にストレッチを行うことが大切だということでした。

……健康も、毎日の積み重ねなんですね~(泣)


高山さんのトレーニング会も月イチで開催決定!ストレッチから体幹強化トレーニングまで幅広く行います。

忙しいとついつい身体への配慮は忘れがち。しかし身体は何よりの資本です。

健康を保つためには食生活・運動・睡眠の3つのバランスが大切だと言います。ヒトメディアでは、まずオフィスにいる時間内でも取り組める運動の分野から、社員の健康をバックアップしていきます!

これを読んでくださった皆様も、猫背に気づいた時には小休止して一旦伸びでもしてみてくださいね~!

株式会社ヒトメディア's job postings
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