今日は社内が一風変わった雰囲気に。

元総合格闘家の大山峻護さんにお越しいただいて、
ファイトネスと呼ばれるトレーニングを行いました!
http://shungooyama.spo-sta.com/

体力勝負のきついトレーニングなのかな?と思いきや、
内なる自分の気持ちに気づく、今目の前で起きていることに集中する、
といったマインドフルネスの実践のような内容でした。

凝り固まりがちな肩甲骨もほぐれて、たった数十分のプログラムでしたが、参加者みんな生き生きとして有意義なひと時でした。

適度にカラダを動かすのは必要ですね~

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