こんにちは。中村です。

ダイエットブログ第二弾ということで、前回の投稿をご覧になっていない方はこちらからどうぞ。

前回のまとめはこちら

・6月末までに77.7キロ→65.7キロを目指す
・弊社のパーフェクトボディ亀田コーチに依頼
・ラーメン、丼物、揚げ物、おかわり、大盛りのみ抜く
・体幹トレーニング2日に1回20分を取り入れる(方法は前回の投稿をご覧ください)

さて、上記内容で始まったダイエットもはや1週間が経過致しました。
どのように変わってきたのでしょうか。(わくわく)

▼スタート体重(77.7キロ)

▼1日目

微妙に減りましたね。100グラム。千里の道も一歩から！
結構嬉しかったです。

▼2日目(ここから画像が横向きになります。修正する時間がなくすみません。)

順調です。スタートから300グラム減りましたね。だいたいつけ麺並盛り〜大盛りくらいがお腹からなくなった感じです。

▼3日目

順調順調！！！！なんとスタートから600グラム減りました。これはもうつけ麺山盛りがなくなった感じですね。

▼4日目

ペースが落ちましたね。気にしちゃいけないんです。ただ着々と減っていることを喜ぶのです。

▼5日目

なんと！スタートから5日目にして1キロ痩せましたね。楽しいです。

▼6日目

出ました。ダイエットの悪魔です。心も画像も曇り気味です。
とはいえ、今回はそんなに食事制限もしてないので、怒りはあまりないです。

強いて反省すべきは、「睡眠時間」です。これ結構重要です。

この日は3時間の睡眠でした。反省して今日はたっぷり寝てみます。

▼7日目

ほら！

ちゃんと寝れば痩せるんだから！

はい、こんな感じで、1週間の成果は、

77,7キロ→76,5キロ

なんと、一週間で1,2キロの減量となりました！

いまのところはすごく楽です。
体幹トレーニングはきついですが、2日に1回のペースなので、
なんとかできます。

食事は本当にラーメン、丼物、揚げ物、おかわり、大盛りのみ制限しているだけです。

あんまり長々と書くと、それがベースになって今後続かないので、ここまでにします。

今回のまとめ！

・睡眠時間はちゃんととれ！(できれば10時〜2時の間に寝よう)

・ちょっと体重増えても大した食事制限してないんだから頑張れ！