こんにちは、イード採用担当のやまさきです。

皆さん、ぐっすり睡眠できていますか？ついつい夜ふかしして仕事中に眠い…なんて経験は誰しもが一度はありますよね。

イードのメディア事業本部では、月に1度社外の方を招き「タイアップ事例共有会」を行っています。基本的にはアドテクやメディア周りについての話を頂くことが多いのですが、今回はちょっと趣向を変えて「睡眠」にフォーカス。

「眠りで毎日が変わる！　～ ビジネスパーソンに欠かせない上質な睡眠をとるために ～」と題して、マットレスの「AiR®︎ 」などの寝具を展開する西川のスリープマスター 富下 瞳さんが講演。富下さんは、全国で眠りに関するセミナーや寝具の選び方・寝室環境づくりのアドバイスも実施しており、まさしく睡眠のプロ！睡眠の重要性をとてもわかり易く解説していただきました。富下さん、ありがとうございました！

「寝るのって大事だよね」というのは誰しもが認識しているかと思いますが、プロサッカー選手の三浦知良さんやメジャーリーガーの大谷翔平さんといった世界で活躍するトップアスリートも睡眠に注目。今や寝具はただの寝るための道具でなく、パフォーマンス向上のための選択肢の一つとなのだと富下さんは話します。

参考URL：https://www.airsleep.jp/

睡眠不足による経済損失は年間約15兆円！

不眠は様々な悪影響をもたらす、というのは誰もが理解できることだと思いますが、富下さんは具体的に下記を挙げていました。

①疲れが取れない、肌バランスの崩れ
②日中のパフォーマンス低下
③肥満になりやすくなる
④高血圧やがん、糖尿病のリスク増加
⑤ストレスが溜まる

そしてなんと、日本は睡眠不足による経済の損失が年間で約15兆円にも昇るのだとか…！全人類、夜はぐっすり眠るべきですね。

西川式PowerNapで効果的な仮眠を取ろう

西川では仮眠（PowerNap）を推奨しており、なんと社内には専用の仮眠室（ちょっと寝ルーム）もあるそう！

仮眠を取る際は、下記の４つがポイントだと言います。

①時間は15分（光のシャットアウトが大切！）
②姿勢は横にならず座った姿勢
③タイミングは12～15時頃までの間
④仮眠前にカフェインを摂取

上記のような取り方を推奨しており、仮眠することで疲労回復＆疲れにくくなる効果があり、午後のストレスや眠気の改善に繋がると言います。これはもう仮眠取るしかないですね。ちなみにメディア事業本部長の土本は昼寝推奨派です。生産性向上が叫ばれる昨今、仮眠はビジネスパーソンにとって重要なルーティーンの一つになりそうです。
※西川PowerNapは科学的理論に基づいた方法を推奨しています。

ただし、取り方を間違えると仮眠後の作業効率/夜の睡眠の質低下に繋がるので、むやみやたらに仮眠を取ればいいというわけでもないので注意が必要です。

夜、快眠するための3つのポイント

仮眠の大切さが理解できたところで、夜に気持ちよく入眠するためにはどうすればいいのでしょうか。富下さんは、下記の3つを挙げていました。

①入浴をして体温を上げる
②アロマで心をリラックス
③背中をほぐすストレッチ

①に関しては、シャワーで済ませるのでなくしっかり入浴を取るのがベストということでしたが、時間がなくて入浴ができないときは、首元にいつもより長めにシャワーを当てたり、足首だけ湯船につけて温めるのがいいとのこと。

②のアロマに関しては、睡眠時と起床時で香りを分けるのがいいとのこと。嗅覚は自律神経と深い関わりがあることからも、香りは重要な要素の一つ。実際にいくつか香りを嗅いでみましたが、なんだかホッとした気分になれたました。

③のストレッチは座ったまま左右10回づつ手首のねじりを行い、深く呼吸をするのがポイント。肩があがりすぎないように注意！

一斉にストレッチするイードメンバーの図。

これら①～③を習慣化することが大事、ということで早速今晩から試してみようと思います！

講演終了後は実際に西川の枕を触ってみたり、自分に合った枕を作るための計測器具で頭から首の形を測ってみたり。

いつもと趣の違ったタイアップ事例共有会ということもあってか、活発にイードメンバーから睡眠に関する質問が出ていました。仕事の目標に邁進することも大事ですが、それを支える睡眠もおろそかには出来ません。睡眠の質を向上して、生産性高く業務にあたりたいですね。

来月のタイアップ事例共有会のテーマは未定ですが、またWantedlyでその模様をお届けします！

おはようございます、イード採用担当のやまさきです。

ついにこの時期がやってきましたね。そう、1年に1度のゲームのお祭り東京ゲームショウ2019！

イードで運営するゲームニュースメディア「インサイド」、「Game*Spark」、どちらの編集部もこの期間はインタビューやイベントレポート、各種調整事項でドッタンバッタンです・・・編集部総出で会場を取材して回っています。

東京ゲームショウ2019の記事をまとめたページをインサイド＆Game*Spark内に準備していますので、ぜひこちらをご覧頂ければと思います！

・東京ゲームショウ2019特集ページ
https://www.inside-games.jp/feature/tgs2019/

取材だけでなく、しっかりゲームも楽しんでいたようで、ドコモブースで行われた『PUBG Mobile』企業対抗戦にインサイド編集部が出場。2位という好成績を収めていました。見よこの満面の笑み。

実況の方に「仲間を助ける！いい会社です！」と褒められたそうでメディア事業副本部長の森がニコニコしていました。

そしてなんと今年の東京ゲームショウ2019では、インサイドのマスコットキャラでありバーチャルキャスターとして活躍するインサイドちゃん姉妹と写真撮影が楽しめるのです！可愛いですね。

TSUKUMOさんのブースにて「バーチャル写真館 in TGS2019」と銘打った出展をバーチャルキャストさんが行っており、あの初音ミク、鏡音リン・レン、巡音ルカといったキャラクターとも写真撮影できるのだとか。

インサイドちゃんMark1 / インサイドちゃんMark2は一般デイの14日14時～15時にブースに登場するようですよ。ゲームメディアのマスコットキャラがゲームのお祭りに登場するの、なんだかエモいですね。

・バーチャルキャスト、TGS2019に「バーチャル写真館」出展を発表―初音ミクや巡音ルカ、インサイドちゃん達と一緒に写真撮影が楽しめる！
https://www.inside-games.jp/article/2019/09/11/124537.html

まだまだイベント盛りだくさんの東京ゲームショウ2019。この週末は、インサイドちゃん姉妹と写真撮影するのはもちろん、最新ゲームを楽しみにぜひ幕張メッセまで足を運んでみてください！

こんにちは、イード採用担当のやまさきです。世間はお盆休みで電車がすいてて通勤が快適ですね！

イードでは決まった時期に夏休みがなく、個々人で仕事を調整して好きな時期にまとめて休みを取る、というスタイルです。自分は秋頃にまとめてドカッとお休みを取ろうと思っています。

さて、今回はバーチャルアーティストのライブイベントを手掛けるバルス社とイードが開催する『みんなで考えるバーチャル業界 Vol.1』を紹介させてください。

第一回目は「テレビ業界とバーチャル」と題して、テレビ朝日、テレビ東京、フジテレビ、テレビ局3社のキーマンに登壇いただき、番組でのVTuberの起用意図やその可能性などについてお話しいただく予定です。

セミナーでは、イードで運営するゲームニュースサイト「インサイド」のVTuberであるインサイドちゃんの仕掛け人にして副編集長である矢尾がモデレーターをつとめ、キーマンたちの考えるテレビ業界とバーチャルの未来に切り込んでいく予定ですのでお楽しみに！

◆セミナーの詳細、申込はこちらから　https://peatix.com/event/1071900/view

バーチャルカルチャーを世の中に広めたい！その想いを届けたい！

本セミナー開催の経緯についてですが、バルス社とは、同社に所属するVTuber「風宮まつり」の一周年記念イベントにインサイドちゃんMark2がゲスト出演させて頂いたり、一緒にジュース配信をしたりと仲良くさせてもらっています。

1周年記念イベントの様子。自分も参加しましたがめっっちゃ盛り上がっていました。イベント自体の様子は下記をご参考いただければ。

・人気VTuber風宮まつり 1周年記念イベントにインサイドちゃんMark2もゲスト出演！「飲みにけ～しょん」夜の部レポート

そんなバルス代表の代表である林 範和さん@884norikazuが「まだまだバーチャルカルチャーが世の中に理解されていないな…」という課題感を持っており、「もっと世の中の人に知ってもらいたい！」という想いから本セミナーはスタート。

この1年間、VTuberインサイドちゃん姉妹のプロデュースを手掛けてきた矢尾副編集長も同じ課題を感じており、「メディアと言う立場からこの想いを世の中に伝える手伝いがしたい！」とタッグを組んだわけであります。

イードがVTuberインサイドちゃんを立ち上げた経緯はこちらをご覧いただければ。

・【社員インタビュー】「バーチャルのガワを被れば、すべての人が平等なラインに立って“個性だけで勝負できる”」入社3か月でゼロから事業を立ち上げたVTuberプロデューサーを紹介します。

メディアは情報を流通させる一つの手段ですが、誰かの想いを世に伝えるという役割も担っていると考えています。その方法がWEBメディアなのか、リアルの場なのか。手段の違いはあれど、根底に通ずるものは一緒だと思うのです。本セミナーはVol.1、ということで今後も開催が予定されており、引き続きイードもお手伝いできれば…と思っています。

セミナーの詳細、申込は下記からできますので、「バーチャル業界がいまどうなっているか知りたい！」という方はぜひこの機会にご参加ください！

https://peatix.com/event/1071900/view