・ぶっちゃけ走るほどには体力はない（重要）
・そうであっても、ある程度の負荷を長時間かけるべき

・「ついで」にできる
・例えば、ポケモンGOできる
・ジムに通うのはお金がかかってばかばかしい
・定量的に運動量を評価する方法が多数ある
・基本的に無料で誰でも始められる

・ランニングより意識低そう感がちょうどいい
・結果的に、続けやすい

気持ちよく、続けられなければ意味がないのです。