株式会社エニセンス

〈 カラダ大学特別ゼミを受講しました！ 〉
東京のカラダ大学の坂本先生にお越しいただき、「身体から脳を整える」特別ゼミを開催していただきました。
職業柄、パソコンの前に一日中座ったままの姿勢が多く、腰痛や肩こりに悩まされる平均年齡28.5歳のエニセンススタッフ達(笑)。
椅子の正しい座り方から、呼吸法、１人でもできるマッサージ方法を教えていただきました！
特別ゼミでは、椅子に座ったまま普段触らない筋肉や肋骨のあたりをマッサージしていきました。複式呼吸でゆっくり吸って、吐いてと繰り返しながら…。
なにひとつ難しいことはなく、力を入れることもなく。
いかに体がこわばっていたか、浅い呼吸を繰り返していたか。
その不自然さは人間関係や精神状態にも現れるといいます。言いたい事を我慢してしまったり、苛立ちやすくなったり。。
講義中は、マインドフルネスのような、心地よい自然な状態で先生の言葉に導かれるまま…時に睡魔に襲われつつ…（すみませんw）
自分の心と身体と静かに向き合えた2時間でした。
日々の積み重ねが大事とのことで、常日頃から呼吸法とマッサージを取り入れて、自分の身体を大事に、仕事にも励みたいと思いました。
坂本先生、ありがとうございました！

◎カラダ大学とは…
「カラダを軸に感覚を磨き、自分らしい豊かな人生を」をコンセプトに、カラダに関する「知識を得て、実践し、身につけていく」学びの場です。また、カラダを軸に感覚を磨くことで自分自身の手で、自分の人生をR-design（描きなおす）す「カラダを軸とした生き方の学び場」でもあります。
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