すぐやる脳

冒頭2〜3ページでいきなり衝撃。
脳って実は“めちゃくちゃ怠け者”なんだって。笑

「自分って脳の力を引き出せてないのかな？」って思ってたけど、そもそも脳は省エネモードが基本。だから行動をパターン化してラクしようとするらしい。
これ知っただけでちょっと安心😌

で、どうやったら“すぐやる脳”になれるのか？
答えはこの3つ👇

① ドーパミンを味方につける
② 気がのらなくてもまずやる
③ とにかく続ける

📝 メモ

• 朝とか夜に「私はどんどん良くなってる」って20回唱える（自己暗示）
• 目標は年→月→日って小さく分ける
• 「やらされてる」じゃなく「やりたいからやってる」って意識すると続く
• 作業興奮！とりあえず始めれば止まらなくなる
• 21日続けるのを目標に（1日サボってもOK、でも2日はダメ）

感想👉 脳科学×実践アイデアでめちゃ即効性あり。
イチローとか偉人たちの「継続のコツ」も載ってて、日常にすぐ使えるヒントだらけでした。

「やらなきゃ…でも腰が重い…」って人には超おすすめ。
次の読書ネタ探してる人もぜひ🙌