すぐやる脳

冒頭2〜3ページでいきなり衝撃。脳って実は“めちゃくちゃ怠け者”なんだって。笑「自分って脳の力を引き出せてないのかな？」って思ってたけど、そもそも脳は省エネモードが基本。だから行動をパターン化してラクしようとするらしい。これ知っただけでちょっと安心😌で、どうやったら“すぐやる脳”になれるのか？答えはこの3つ👇① ドーパミンを味方につける② 気がのらなくてもまずやる③ とにかく続ける📝 メモ朝とか夜に「私はどんどん良くなってる」って20回唱える（自己暗示）目標は年→月→日って小さく分ける「やらされてる」じゃなく「やりたいからやってる」って意識すると続く作業興奮！とりあえず始めれば止まらなく...

物語思考

◆ 理想のキャラクターになりきるという考え方本書の中で印象的だったのが、「自分の理想のキャラクターなら、この場面でどう行動するか？」という問いを常に持つことの重要性です。たとえば、今の自分が不安や迷いから行動できずにいるときでも、「もし自分が“憧れのあの人”だったら？」「自信に満ちた自分だったら？」と考えることで、自然と選ぶ行動や判断が変わってくるのです。このように、「自分がなりたいキャラ」を演じるという方法は、ただ夢を見るだけでなく、現実を少しずつ動かしていくための力強いフレームだと感じました。◆ 人は無意識に現状維持を選びやすい私たちは、本来「現状維持」を好む生き物だといわれます。不...

習得への情熱‐チェスから武術へ‐

この本は学びの本質を語っている本です。主人公のジャッシュさんは幼少期からチェスで数々の大会で優勝し、成人してから太極拳も学び世界大会で優勝した経歴の持ち主です。違う分野でも学びは本質的には共通していることがたくさんあり、活かすことができると語られています。そんな本書から印象深かったことをピックアップしていこうと思います。「ゾーン（集中状態）」は偶然ではなく、習慣によって作れる パフォーマンスの頂点は、突発的なものではなく「意図的に設計できるもの」。短時間で集中に入るルーティン（呼吸、音楽、心の準備など）を作り上げています。学び：集中力もスキルであり、訓練すればコントロールできる。失敗や感...

言葉は現実化する

人間の原理・脳の機能をもとに言葉が与える影響を解説してくれている本なのですっと内容がはいってきました。 私が印象に残ったポイントは２つあります。 【１】潜在意識脳の機能は①人間でいうところの善悪の判断はできない②私・他人を区別できない③訂正をするまで入った言葉をストップできない④時間を認識できない 特に①・②が大事だと思いました。なぜならば口から発した言葉を脳が無条件に認識して従うからです。 例えば「できません」という言葉を発したとき脳はできないという理由を探そうとする 「できる」という言葉を発したとき脳はできる理由を探そうとする 自身に対しても他者に対して伝えたときも同様の現象が起こる...

自分の変え方

今回は【自分の変え方】という書籍を紹介しようと思います。認知科学コーチングを説明しているものになります。コーチングと聞くとなぜか身構えたり、胡散臭く感じると思いますが、科学的な側面から人間の原理原則にしたがってなぜ人間はなかなか変われないのかを解説してくれているので腹落ちしやすい内容だと感じました。本書では自分がかわるためには何が必要かを解説してくれています。私の印象に残ったことを紹介したいと思います。①変ろうとせず、自分にとって快適な状態でとどまろうとするたしかに思いました。地元の仲のいい友人といる方が心地いい⇒新し出会いを求めようとしない年収アップは望まない⇒新しい業務や責任を負いた...

【７つの習慣】

本書を読むきっかけになったのがランチェスター戦略のセミナーに参加した際に登壇した保険販売の経営者の方が、人生で一番感銘を受けたと本として紹介していました。その経営者は本書に書いてある七つの習慣を毎日ノートに書き写して内容を忘れないようにしているとのことでした。今では10年以上も継続していると。実際に本書を手にとってみるとかなり分厚い本でした。内容としては10年後、50年後、100年後時代が変わっていってもこの7つの習慣を身につけている人は成功するというもの。7つの習慣を要約すると下記になります。第一の習慣：主体的である自分の人生の責任を自分で持つ。環境や他人の影響ではなく、自らの選択によ...

【影響力の武器】

本書は相手（友人・家族・商談相手）から「イエス」をもらえるにはどうしたらいいかという内容です。計20章に及ぶ内容ですが、とても現実的ですぐに実行できそうなことが記載してあります。その中でも私が印象に残った２箇所を紹介しようと思います。   【頼む】日本人は特に頼むという行為は苦手かもしれませんね。私も人に頼むという行為が苦手でつい自分がやればいいやと思ってしまいます。ただ、以外にも頼むという行為に対して「イエス」と返答をもらえる確率は予想よりもはるかに高いということが分かっています。 下記のような実験が行われました。コピー機を使っている人に割り込んでコピー機を使わせてほしいというものです...

【悩まない人の考え方】

明けましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。年末年始に掲題にも書いた【悩まない人の考え方】を読みました。内容を端的にいうとあらゆる悩みは思考不足からきている悩みに対処するのは考え続けることそして、ただ考えるのではなく一定の手順や型を意識して考える行動や励ましは不要。思考を変えるだけ。本書のなかでも印象にのこり、今後活かしていきたいなという部分が2箇所ありました。その部分を自分自身のために記録に残したいと思います。①悩みを具体的な課題に昇華させる思考　悩みを課題に昇華させるには下記のステップが必要（１）悩んでいる自分に気づく（２）感情モードから思考モードに切り替える（３...

【最近AIを使い始めて思うこと】

私は最近、本格的に業務でAIを活用し始めました。具体的には、情報収集ではCHATGPTや社内資料の作成（特にパワーポイント）にirusiruやGammaを利用しています。今までは１日中時間をかけていたものが概要を伝えるだけで５分ほどでたたき台が完成してしまうのです！いざ本気で使ってみるとかなり楽なものですね！その結果、浮いた時間をお客様対応に充てることができるようになりました。これはAIを活用するメリットの一つだと考えています。一方で、AIに頼りすぎることで自分自身の思考力や創造性が失われてしまうのではないか、という懸念もあります。（資料を読み込ませてぼーっとしている間にだいたいイメージ...

【すぐやる脳】

電車内の広告で気になったのでさっそく読んでみました！著書の2～3ページまでで部分から衝撃を受けました！脳というのは「怠け者」だということ。今までは自分自身が脳の力を十分に引き出せていないとばかり考えていました。しかし、脳とは日常生活をおくるだけでもかなりのエネルギーを使い、自然に省エネするようになっていると。そのため行動を自動化パターンに落とし込むことが多いと。このことを知っただけでも気持ちが楽になりますよね。では早速、すぐやる脳になるためにはどうしたらいいかを説明します！結論すぐやるを作り出すポイントは３つです。①ドーパミンをコントロールする②気がのらなくてもとりあえずやる③継続するそ...

なぜうちの実習生は日本語が下手だと言われるのか

こんにちは。サン・クリーンサービスの香美です。当社では5年ほど前からベトナムの技能実習生を受け入れしており，現在では3期生まで増えて6名の技能実習生の方がお仕事に来てくださっております。さて，勤務年数の長い1期生は日本語の上達は著しく，今では日本人とほぼ同じような会話ができるようになっておりますが，2期生・3期生と増えるにつれて新しく入った実習生に対しては「日本語が上達せず，覚える気が無い」といった声が社内から上がるようになりました。私自身は実習生が在籍している技術部とは違う部署にいるため，日常で接することはあまり少なく，これまで技術部の日本人社員からのそういった声をそのまま受け取ってい...

人生初キャンプ！！

９月の土日を使って初キャンプに１泊行ってきました！炭火で肉を焼いたり、焚火をしたりとキャンプらしいことを楽しめました！！火を見つめていると心が落ち着いて普段話さない話を妻とできたような気がします。なぜ今頃キャンプを始めたかというと家族で取り組める趣味がほしいなと考えていたからです。愛犬も２匹いるため一緒に外出して楽しめることがないかと探していました。そんな中、妻がキャンプなら柵付きのドックサイトがあり、リードもつけることなく自由に遊ぶことができると教えてくれキャンプに挑戦することになりました。キャンプ道具は高額なイメージがありましたが、楽天・ワークマン・100均などから必要なものを探して...

宮地嶽神社観光

神社に風鈴が宝飾されていることで有名な宮地嶽神社にいってきました！当神社は息長足比売命（おきながたらしひめのみこと）を主祭神としてお祀（まつ）りしており、開運、商売繁昌にご利益があるとされる神社で、年間220万人の参拝客が訪れるそうです。また、大注連縄・大太鼓・大鈴の３種は日本一を誇ります。上記のような事前情報があればもう少しじっくり観光したかったです、、、最寄り駅は福間駅[出口]徒歩27分、、、電車は厳しいのでレンタカーを使用した方がいいですね。早速、境内案内をします。光の道と言われる参道です。参道の延長線上で夕日の沈むところがみれます。こんな感じですね。実際にみると神秘的だと思います...

【レベルゼロ（読書レビュー）②】

【人生で一番時間を使うのは仕事の時間】普通の人生であれば大半の時間を仕事に費やしている。朝8時に家を出て18時まで勤務。家に到着するのが20時ころ。起きている16時間のうち12時間ほどは仕事に関連する動きをしている。これを40年～50年ほど続けるのだ。人生の大半の時間を費やす仕事時間を・だるい、面倒くさい、はやく終わらないか・仕事は楽しくないもの、お金を稼ぐ手段と考えている人も一定数いると思う。価値観は人それぞれで良いと思うが、こういうことを聞くと多くの時間を投資しているのにもったいないなと感じてしまう。私自身もポジションな感情で常にいれるかというとできていない時間も多々ある。ただ、でき...

父親とゆっくりお話しました

お久しぶりです。最近は関西と東海を行き来している岡田です。今日は大阪に仕事で行った際に実家がある神戸に帰って父とゆっくりと話したことを書きます。父の紹介私の父は寿司職人をしており、67歳になる今も現役でお店をやっています。元々は母も手伝っていましたが約２年前に他界してからはパートさんに手伝ってもらいながら切り盛りしています。恐らく40年以上やっているんじゃないかと、、、今書きながら改めて実感しています。家族で帰省をするときは必ず父のお店に寄ってお寿司を食べることがお約束で妻と息子は1つのイベントごとのように喜んでいます。父と2人で居酒屋トーク父が商売をしているせいか、父の店で食事をしなが...