1月の振り返り

今回は1月の振り返りをさせていただきます。

今年は今までと違い、関東での仕事から東海エリアを再度私がしっかりと見直し、お客様やクルーの皆様との時間を大切にする役割となり、改めて違う環境での業務スタートとなりました。

仕事に加えて1月から新たに取り入れたことを今日はおはなしさせて頂きます！

①毎日書く

私は毎年、年末年始は家族との時間、友達との時間を存分に使っていました。これは私の中で重要な時間でもありましたが、今年は自分自身新しい変化が欲しいと思い、本屋さんに行き目標設定についての本を探しにいきました。そこ見つけたのが写真の「目標達成ノート」です。

実際に目標の設定と日々の行動をどのように実施をしたら良いかがわからず、その仕組みが書かれているノートに自分の理想であったり、どのようにすれば実現をしていけるかなどを枠に沿って自分で毎日記入するタイプの物です。

実際に私自身、コツコツ続けたり自己対話が苦手でしたが、この1ヶ月は毎日記入をしております。自分の中での変化は自身の行動をしっかりと振り返ると次の日の行動が変わってきたことです。なんせ次の日に自分がやりたいこと、やらなきゃいけないことを自分で書き自分で毎日ジャッジするので、おのずと行動に変わってきた感覚があります。

②ジムで体を鍛える

私はラーメンが大好きなんですが、気になるのがボディーです！今までも自宅での自重トレーニングは実施していたのですが、自重トレーニングでの筋肉の成長スピードがかなり遅く、ジムでウエイトを使ったトレーニングに切り替えました！

毎回トレーニング翌日にくる筋肉痛がたまらなく好きなんですが、これは変ですかね？

鍛えて汗をかいて、かなりリフレッシュされる私の生活の充実度をあげる新たな時間になっております。

③金、土、日のお酒

私は毎日、晩酌をするルーティンがありました。ただお酒を好きなことと完全に比例していないのがアルコールの免疫でした。飲むと楽しく自宅でも深酒をしてしまう日もあって気分が良いのですが次の日の朝がやはり目覚めが良くなかったです。

もともと朝起きるのが弱くはなく、逆に強い方なので必ず目は覚めて行動はできるのですが、身体が重いであったり、少し2日酔いの感じもあったりしていました。恐らく眠りも浅かったと思われます。

実際、健康であるためにという理由ではありませんが、1日のパフォーマンスを発揮するのと、週末のお楽しみの為にも今年からお酒を飲む日を金、土、日と決めました！

※出張中での外食や平日のお誘いがあった際は別枠

ということで、大きく３つ今年実施してみたことをご紹介させていただきました！

これを今年は続けてみたいと思います！また年末の振り返りで答え合わせをさせていただきます！