猫背改善の為のマッサージをしよう！

今回のテーマは小胸筋をほぐそうです！

この部位を選んだ理由はデスクワーカーの方は猫背になり小胸筋が固くなるからです。

さらにスマホなどの使用で姿勢の悪さは悪化してしまいます。

そうすることで首や肩こり等他の症状も併発するので日々ケアを行っていくことが大事です。

本日は簡単にできるケアを今回はご紹介します！

鎖骨の下、わきの付け根側を痛くない程度に指で押します

余裕があれば、手を胸に押し当てたまま方をゆっくり回しましょう！

痛みが伴うようなら指で軽く揉む程度にしましょう

以前の記事にも小胸筋のストレッチを記載していますので、そちらと合わせて行えば更に効果は抜群です。

是非やってみてください！