【本日のオフィスブックメモ】
□□■□わずか「6分間の読書」でストレスが68%減少□□■□
イギリス・サセックス大学の研究チームによると、読書によるストレス解消効果は「68%」を軽減するという結果になったようです。
同じチームによる実験では、
「テレビゲーム」(21%)<「散歩」(42%)<「コーヒータイム」(54%)<「音楽鑑賞」(61%)<「読書」(68%)
の順でストレスをより軽減するという結果になったと言います。
重要なポイントは、落ち着いた場所でたったの「6分間」、自分が「最も興味を持つ分野」の本を読むことのようです。まずは、毎日の必須アイテム「お気に入りの一冊」を見つけてみては?

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