初スカッシュ！！

先日、人生で初めてスカッシュをしました✨

身体を動かしたいけど、ヨガ、ピラティス、ジムとは違う スポーツをしたい。全身筋肉痛になる位、動きたい！ ということで、以前から行ってみたかった場所に行ってきました🏃🏃🏃

スカッシュは、「世界一健康的なスポーツ」と称され、短時間で高い運動効果が期待できます。

テニスの2倍の運動強度があり、 全身運動で月1回1時間でも充分な脂肪燃焼、体力強化が期待され、爽快感からストレス解消にも良いそうです。

私が行ったところは、ラケットやボールはレンタルできるので、初めての人でもハードルは高くないです。 学生時代バドミントンを長くしていたので、 ラケット競技ということで親しみやすさと懐かしさを感じました。

ルールは全く分からないのですが、事前に調べることもしなかったので、 とりあえずルール無視で楽しみました🎾

実際、とても楽しかったです！！

1時間たっぷり動いたことで、かなり汗もかき、爽快感もありました。 ピラティスとはまた違う、有酸素運動で筋肉の使い方も違うため、 次の日は全身筋肉痛になり、運動した甲斐がありました😊

最低月1ペースで無理なく続けていきたいと思いますが、 月1回、1時間でも続けることで、筋肉痛にならなくなるのか楽しみです。 スカッシュのやり方なども、YouTubeなどで調べてから次は望みたいと思います😊