ぎっくり背中が流行っているそうです

こんにちは、イデアルアーキテクツの金本です。 みなさん、「ぎっくり背中」って聞いたことありますか？ 名前の通り、腰よりも上の背中が急に痛くなる急性の筋肉痛だそうです。 先日、まさに私がなってしまいました💦

少し調べてみると、最近の寒暖差によりぎっくり背中になる人が増えているそうです。
私の場合は、朝起きて身支度をしたりご飯を食べたりしていたら、背中に違和感が出てきて、 『寝違えたのかな…？』と思い、気にせず動いていると、徐々に痛みが増してきて動けなくなったという感じです。

特に重いものを持ち上げたとか、しゃがんだ時に急にピキッと来たというわけでもなく、違和感から徐々に痛みに変わるという感じで…。

ぎっくり腰は有名ですが、ぎっくり背中も同じようにその場から動けなくなるので、なかなか怖いです。 特に、デスクワークが多い人や運動不足の人は要注意だそうです！

【ぎっくり背中を防ぐためにできること】
※こちらは一例ですので、ご自身でも情報を確認しながら対策を検討してみてください。

✅️ストレッチをする：肩甲骨周りをよく動かして、筋肉をほぐす

✅️体を冷やさない：エアコンの風が直接当たらないようにする、温かい飲み物を取るなど工夫する

✅️同じ姿勢を続けない：長時間のデスクワークなど同じ姿勢が続く場合は、定期的に軽くストレッチする

✅️無理な動きをしない：身体を急に伸ばしたり、ひねったりしない

身体の痛みはなかなか他の人と比べることが出来ないので気付くのが遅くなりがちですが、 痛みが出ていない方も予防としてストレッチなどの対策はされたほうが良いと思います！！

意外と身近なこの症状、皆さんも気を付けてくださいね！