プログラミング独学 / エンジニア
生活習慣の改善
独学を継続するために、生活改善をしました。 食事、睡眠、運動の3つの基本を根本から見直して、改善しました。 ① 食事 タンパク質中心の科学的な根拠に基づく食事をしています。和食を基本とした野菜、大豆類、玄米、オートミール、肉、魚、ナッツ、海藻類などを中心とした食生活です。 ② 睡眠 毎日最低6時間は寝て、7時間前後の睡眠をしています。 十分な睡眠をとろうとすると独学に使う時間は減りますが、学習効率は上がります。 長期的な学習を継続するエンジニアになるのが目標ですから、長期的に継続が可能なスタイルを継続するべきであると考えています。 ③ 運動 筋トレや HIIT などの負荷の大きい運動と、ウォーキングなどの低負荷の運動を毎日継続しています。 長期にわたって学習をしていくエンジニアには、健康的な肉体が必要と考えています。